Согласно новому анализу исследования, 12-месячная программа умеренных и интенсивных физических упражнений снизила риск развития диабета 2 типа примерно на 50% у взрослых с ожирением в течение 10 лет.

"Доказано, что физические упражнения в сочетании с ограничением диеты эффективны в профилактике диабета. Однако долгосрочный эффект физических упражнений на профилактику диабета и разница в интенсивности упражнений в профилактике диабета изучены недостаточно хорошо", - сказал в интервью автор-корреспондент Сяоин Ли, доктор медицинских наук, из больницы Чжуншань, Университет Фудань, Шанхай

В общей сложности 208 участников завершили 1-летнее участие; из них 195 и 178 остались для предоставления данных через 2 года и 10 лет соответственно. Средний возраст участников составил 54 года, 32,3% были мужчинами, а средняя окружность талии составляла 96 см.

Совокупная заболеваемость диабетом 2 типа в группах с интенсивными физическими нагрузками, умеренными физическими нагрузками и без физических нагрузок составила 2,1 на 100 человеко-лет, 1,9 на 100 человеко-лет и 4,1 на 100 человеко-лет, соответственно, за 10-летний период наблюдения. Это привело к снижению риска развития диабета 2 типа на 49% в группе интенсивных физических упражнений и на 53% в группе умеренных физических нагрузок по сравнению с группой, не занимающейся физическими упражнениями.

Кроме того, у людей в группах интенсивных и умеренных физических нагрузок значительно снизился уровень HbA1c и окружность талии по сравнению с теми, кто не занимался физическими упражнениями. Уровни глюкозы в плазме крови натощак и восстановление веса были ниже в обеих группах по сравнению с теми, кто не занимался физическими упражнениями, но эти различия не были значительными.

Вмешательство в физические упражнения было описано в исследовании 2016 года, которое также было опубликовано в JAMA Internal Medicine. Целью этого исследования было сравнить влияние физических упражнений на пациентов с неалкогольной жировой болезнью печени. Участники были обучены и контролировались их программами упражнений. Программа для энергичной группы включала бег трусцой в течение 150 минут в неделю при 65-80% от максимальной частоты сердечных сокращений в течение 6 месяцев и быструю ходьбу 150 минут в неделю при 45-55% от максимальной частоты сердечных сокращений в течение еще 6 месяцев. Программа для группы с умеренными физическими нагрузками включала быструю ходьбу по 150 минут в неделю в течение 12 месяцев.

Обе группы, занимающиеся физическими упражнениями, продемонстрировали тенденцию к более высокому уровню физической активности в свободное время через 10 лет по сравнению с группами, не занимающимися физическими упражнениями, хотя разница не была существенной.

Источник: Medscape